こんにちは！！

暑い日が続いていますが皆さん体調はいかがですか？？

しっかり水分はとっていますか？？

連日耳が痛いくらいどこかしらで聞いているかもしれないですが本当に大切なことなので改めて水分補給のことについてお伝えします。

みなさんは人間の体の６０％は水分だといわれているのをご存知ですか？？

水は血液として身体をめぐり、栄養素を運び、老廃物を排斥するという大事な役割があります。

そんな身体にとって大事な水を失うと血液はどろどろになり脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります。

もちろん血液がどろどろになれば血行不良を起こし、筋肉が固まりコリができます。

そのためこの時期に水分不足の方は身体がこりやすく痛みを伴い、ぎっくり腰や寝違えなどを発症しやすくなってしまいます。

そういったことの予防のためにも水分をとることは大事です。

ビールなどのアルコール類やコーヒー、紅茶などカフェインが入った飲み物は利尿作用があるため水分を余計に排出します。

「水」をしっかり飲みましょうね(^^