こんばんは、藤崎です。

 

みなさんは、１日に水をどれくらい飲まれてますか？

意識して飲まれていますか？

 

人間が、健康に生きるためには水を取ることが

すごく大切です！

 

 

水を充分にとらないとどうなるか、、、

体内の血液がドロドロになり、身体の隅々まで栄養が送れなくなります。

その結果、筋肉や内臓の働きが悪くなり、

身体の痛みや不調を引き起こす原因になります！

 

水を飲むことは、簡単に出来るけど、すごく大事なコトなんです！

 

２リットルは飲んだ方がいいと言う人もいれば、１．５リットルと言う人もいます。

食事からも水分は自然ととれているので、１リットルを目安に飲むといいでしょう！

一気に飲むよりも、小まめに飲むことが大事です！

 

水をしっかり取ることで、全身に血液が巡りだします(^o^)

 

 

意識的に水分を取るようにした患者様からは、

「身体が疲れにくくなった！」

とか

「減らなかった体重が減りました！」

という声をいただきました(^^)/

 

それだけ、水の与える影響は大きいんです！！

 

ただ、コーヒー等、カフェインが入ってる飲み物の場合、

水分を体外に出してしまう働きがあり、水分補給にはならないので

注意してください(^O^)／

 

水をしっかりとれている人は、睡眠の質も良くなり、

治療効果もアップします！！

 

一緒に健康体を目指ていきましょう(^O^)／

 

 

次回のブログは人生二度目の野球観戦に行った院長です！！！