2015/03/10
健康豆知識
今日は睡眠についてのお話です！
なんとなく体がだるく
疲れが取れない気がする。
昼間から眠気がさして
調子が出ない。
ふと気が付けばボーっとしている。
そんな経験ありませんか？
それはきちんと睡眠が
取れていないことが
原因と言うケースが多いのです。
そもそも眠るのは
体と共に脳を休めせるためです。
体は横になっていれば
休まりますが
脳は目覚めている限り
休むことが出来ません。
睡眠は脳を深く眠らせて
精神的な疲労を回復させる
大切な時間。
眠っている間に
様々なストレスを
解消しているので
日々の生活でストレスが
蓄積される前に
心身を休めなければなりません。
つまり健康で充実した
生活を送るためには
しっかりと良質な睡眠を
とることが必要です。
＜眠りの効果＞
美容に関心のある人なら
一度は耳にしたことがあるはずの
“お肌のゴールデンタイム”
間を指しますが
一日のうち最も新陳代謝の
良くなる時間だと言われてます。
また眠っている間は
内臓の働きが緩やかになるので
その分皮膚の毛細血管衣酸素が回り
より新陳代謝が活発になります。
更に眠っている間に
特に分泌されるホルモンが
骨や筋肉を作るのに
大きな役割を果たす
“成長ホルモン”です。
昔から“寝る子は育つ”と言いますが
その通りなのです。
眠りの種類を選んで
睡眠をとることが出来ませんが
健康に生活を送るためには
眠りが効果的だという事は
間違いありません。
たんぽぽ整骨院では
質の良い睡眠をとって頂くために
骨盤矯正や鍼治療なども
とらせて頂いてます。
睡眠についての知識を知った上で
さらに健康になりましょう（＾Ｏ＾）
