こんばんは。

 

藤崎です！

 

朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね〜♪

 

 

皆さんは日頃、運動される事はありますか？

 

 

僕は休みの日に、ランニングをやってます！！！

 

 

これは夜の大濠公園です。

 

自転車で公園まで行って、running！！！

 

夜でも人が多くて、明るいので走りやすいですよ(^_-)

 

ランニングをする事により、筋力がつき心肺機能が上がることで、基礎代謝がアップして行きますし、基礎代謝が上がれば、寝ている時でさえ脂肪が燃えてしまいます。

 

 

僕は1、2年前にパンツのウエストがキツかったので、運動と食事を意識して取り組むようにしたら、今ではパンツが楽に履けるようになってます！

 

そして体重も、減らしたいと思ってた訳では無かったんですが気づいたら減ってました！

 

 

患者様の中でも、治療して生活習慣のアドバイスをさせてもらって、

「体重が減りました！」という声をいただく事があります。

 

めちゃくちゃ嬉しいですね( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

 

もっと勉強して、さらに健康な身体作りを目指していきます！！！

 

 

 

次回のブログは、あごひげが似合ってる院長です(^_-)