こんばんは！！小平田です(^^)/

先日ＫＯＢＡ式体幹トレーニングで体幹のインナーマッスルを鍛えれるという話をしましたが、

普通の筋トレでは鍛えるのが難しいインナーマッスルとは、そもそも何かご存知ですか？

「聞いたことあるけどよくわからない。。。」

こういった方がほとんどだと思います(^_^;)

インナーマッスルとは、ある特定の筋肉を指した名前ではなく、体の奥深くにある筋肉の総称で、深層筋とも呼ばれています。

そのためインナーマッスルは、普通の筋トレではなかなか鍛えられないんです！！

ちなみに、普通の筋トレで鍛えられる筋肉のことをアウターマッスルといい、体の表面にある筋肉なので表層筋とも呼ばれています。

見てわかる腹筋や背筋などの筋肉は、アウターマッスルになるんです！！！

では、インナーマッスルは、どんな役割があるのか。

①代謝が上がりやすい

②ぽっこりお腹の解消

③腸の働き良くして便秘解消

④姿勢が良くなるそして維持

大まかにいうとこれらの役割を果たしてくれます！！

凄く重要なものなんです！！

ではこれを鍛えるにはどうすればいいのか、

たんぽぽ整骨院にはこのインナーマッスルを直接鍛えることができるモノがあるんです！！

それは、また後日ご紹介したいと思います！！